오트밀밥

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작성자서기이천년 조회 4회 작성일 2021-06-17 19:08:40 댓글 0

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밥, 이렇게 먹으면 살이 빠진다!! 치팅데이 후 급찐급빠용 다이어트밥 만들기!(오트밀밥,곤약밥,두부밥,야채밥)#95

오트밀밥
오트밀 1컵 (90g)
물 한컵반 (260g)

오트밀곤약밥
오트밀 1컵 (90g)
곤약미 200g
물 1컵 (170g)

두부밥
두부 반 모
계란 1개
밥 2푼 (조절 가능)

야채밥
애호박, 양파, 당근, 브로콜리, 팽이버섯 (다른 야채 가능)
올리브 오일
밥 3스푼 (조절 가능)
계란

야채두부밥
두부 반 모
올리브 오일
다진 야채 130g



#오트밀밥 #야채밥 #두부밥 #곤약밥 #야채두부밥 #다이어트밥 #다이어트밥만들기 #다이어트요리 #다이어트식단
Meeya Ashy :
뭉개구름 : 야채들 갈아서 보관할때 물같은거 안생기시나요?저번에 전 야채 짤라서 봐로 콜리플라워랑 해서 냉동실에 넣었다가 데워서 먹으니 물이생기던대 안생기게할라면 야채를다른걸 써야하나요?ㅡㅡ
앗따거 : 똑같이 따라하는데 제 오트밀밥은 왤케 질다는 느낌이 클까요?? 퀘이커 오트밀 사용 했습니다... ㅜ ㅜ 물을 줄이면 될까요..?
김유경 : 오트밀 어디것 쓰나요?
Mo-ran Choi : 이 레시피들 진짜 최고

#22[오트밀레시피] 오트밀 간장계란밥(전자렌지로 초간단) oatmeal soy sauce egg rice(gan jang gyeran bob)

몸이 피곤할때 때 고칼리 음식이 막 땡기잖아요?!!
그럴때 간단하게 오트밀 간장계란밥으로 한기 뚝딱하세요!!
박실장의 집밥TV : 누가 봐도 흐뭇한 영상이네요
와 비주얼도 진짜 감탄이에요 맛있어보여요
집에서 만들어 주면 모두 좋아할것같네요
고생 많으셨어요 푹~쉬세요~^^
이지현 : 와 편하고
맛있어요
E현정 : 한 그릇 뚝딱! 간장계란밥 완전 애정하는데...❤
오트밀로 만들어서 영양까지 챙기고
이용호 : 손가락 까딱하기 싫은 날들의 연속이네요~
오트밀 고추장비빔밥도 만들어주세요~
윤영임 : 다이어트에도 좋은 오트밀과 계란밥 영양도 많고 김치에 먹으면 맛있겠네요 간단해서 굿 굿 이예요 좋아요

오트밀도 이제 맛있는 음식 입니다. (K 오트밀)

#백종원 #박재범 #오트밀
이런 오트밀 먹어봤재범? 맛남의 광장 원년 멤버 박재범씨가 오셨습니다!
오늘은 오트밀로 아~주 간단하게 만드는 김치참치죽을 보여드릴게요.
엄마 WE MADE IT!!!!

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김치참치죽

[재료]

신김치 1컵(130g)
오트밀 2봉지(60g)
물 2와1/2컵(450ml)
국간장 1큰술(10g)
통조림참치 1/4캔(62g)
꽃소금 적당량
참기름 적당량
깨소금 적당량

[만드는 법]

1. 냄비에 신 김치, 물, 꽃소금, 국간장을 넣어 끓인다.
2. 끓어오르기 전에 오트밀을 넣고 섞어준다.
3. 오트밀이 퍼지고 농도가 걸쭉해질 때까지 끓인다.
4. 완성 그릇에 옮겨 담은 후 통조림 참치를 올린다.
5. 참기름, 깨소금을 뿌려 완성한다.

Kimchi chamchi juk (Kimchi and tuna porridge)

[Ingredients]

1 cup (130g) sour kimchi
2 bags (60g) oatmeal
2\u00261/2 cups (450ml) water
1 tbsp (10g) soup soy sauce
1/4 cans (62g) canned tuna
Salt
Sesame oil
Sesame seeds

[Directions]

1. Put sour kimchi, water, salt, and soup soy sauce in a pot and bring to boil.
2. Add the oatmeal and stir well before the mixture boils.
3. Keep cooking until the oatmeal softens and gains a thick consistency.
4. Scoop the porridge in a bowl and top with some canned tuna.
5. Finish by sprinkling sesame oil and ground sesame seeds.


한식을 사랑하는 외국인분들을 위해 외국어 자막을 첨부하였습니다.
본 영상의 자막은 통합 언어 플랫폼 ‘플리토’와 함께 합니다.
Subtitles in foreign languages are provided for everyone who loves Korean food.
All subtitles are provided by an integrated language platform, Flitto.
https://www.flitto.com/business/video-translation
Thobecthi Star : 요리시작 6:15 시간이 돈
밍타이 : 광고탬을 왜 이거라고 ㅋㅋㅋ한 백번들은듯 ㅋㅋ 이거 이거이거......
전숙임 : 박재범씨 왜그리 문신을 많이 했나요? 보기 흉하니까 제발 좀 가리고 나오세요 노래는 너무 잘하셔서 팬입니다 목소리 정말 세계적입니다 그문신 지울수는 없나요?
Whoam I : 지피티
MKY EeeO : 12:22 백선생님 거기서 나오면 어떡해요

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#오트밀밥

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